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自從上了大學以後，身材就一天不如一天，變胖的原因就是因為除了上課幾乎我都不出宿舍，太缺乏運動，而且每天吃的也都是泡麵和外賣，時間久了我也就變胖了。現在就連我自己都開始討厭這樣的自己了，所以我下定決心開始減肥，並且只用了3個多月就瘦了26斤，從「胖丫頭」到「瘦姑娘」，我只是用對了減肥方法，今天我就把我積累的一些減肥經驗和方法分享大家。 ... 我用到的減肥方法其實就是管住嘴和邁開腿，在制定減肥計劃之前，我首先把我囤積的薯片和可樂等零食全部都分給了室友，然後正式制定有關減肥期間的飲食和運動，減肥期間，我非常嚴格的執行了這些計劃，特別是日常的飲食，具體的減肥方法可以分為以下2個方面。 ... 飲食安排 早餐：麥片+牛奶+炒青菜 中午：半份米飯+一葷素+兩素 晚上：粗糧+兩素 運動完加餐：一杯純牛奶或者一杯無糖酸奶。 飲食簡單，但是需要大家準備一些減肥食物，無糖酸奶，麥片、各種水果等，這些食物也可以在餓的時候吃，但是要注意，減肥期間適量的控制自己的食慾和食量，每餐吃到8分飽即可。 ... 運動安排 我是一個非常不喜歡運動人，但是我和室友約定，我每天晚上都要去操場跑步或者快走，每天晚上運動30分鐘，也可以選擇跳繩和打羽毛球等運動，要是有一天不能完場運動計劃，就要給全宿舍的室友提一次熱水，用這樣的方法來逼迫自己去進行運動，就算有時候不想運動，也會因為這些因素而去堅持。 最後，給大家一些有關健康減肥的小技巧，喝水，保證睡眠充足，多吃高纖維蔬菜水果，喝黑咖啡等，這些都可以幫助我們進行瘦身，以上就是我給大家非常的全部內容，也希望可以幫助到大家。 關注公號「輕燃life」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~
內容簡介
光靠「CP值」，已經無法打動消費者，
產品包裝的「質感」，已成為選購的決定性因素！
魔鬼藏在細節裡，
只有優化產品包裝，
給予消費者完美的開箱體驗，
才能讓你的產品擁有絕佳的吸睛度！
《設計幀理：裝幀的藝術》
完全圖解104種書籍包裝方式，
可靈活運用在各產品、各產業，
保證讓你的設計，從裡到外都與眾不同！
★ 任何人都適用！任何設計都通用！
不管你是出版產業的設計人員、在家接案的封面設計師、每天要提出創新想法的行銷人員、開發產品的企劃人員、想賺大錢的電商……等，只要你的產品與包裝有關，與人有關，《設計幀理：裝幀的藝術》就是你的設計寶典！
★ 想要讓消費者發出「WOW」的讚嘆，就一定要懂得四大重點！
■ 重點1 裝幀結構
結構是產品的根本，運用不同的裝幀技巧，設計出不同的書籍結構，展現出紙本書的魅力。而這些技巧同樣適用於產品包裝上，可設計出不同的盒裝方式。
■ 重點 2 包裝材料
「觸感」是消費者體驗這項產品的第一步，運用不同的紙張，甚至是不同的印製材料，讓書籍或產品展現不同的面貌、獨一無二的個性。
■ 重點 3 印刷工藝
各種設計的巧思，都可以運用印刷工藝來實現，不管是機器大量印製、手工的逐個製作，設計師的想法都能完整展現，並把手感溫度傳遞給消費者。
■ 重點 4 設計技法
了解個別的技法，但不知道如何綜合使用？本書收錄85名設計師、75個技法、104樣設計，能應用在書籍的設計技法，也能應用在產品開發、包裝設計上！
★ 用品牌包裝體驗，打動消費者的心！
在消費趨勢不斷變化的現代，
我們已經習慣產品的包裝精美，從購買到拆封的體驗中得到滿足，
「體驗式行銷」儼然成為今日主流。
體驗行銷大師 Bernd Schmitt＿
消費者經由觀察或參與某件事後，感受到刺激而引發動機，產生消費行為或思考的認同，增強產品價值。
Dieline網站創始人 Andrew Gibbs＿
包裝直接聯繫著消費者與品牌。……我們購買的產品代表著我們所秉持的價值觀，品牌包裝讓這些價值觀從貨架上傳遞給我們。
作者介紹
SendPoints
■ 2008年在香港成立，為出版藝術、設計類相關書籍的專門出版社。
■ 2012年創立《BranD》雜誌。
■ 秉持「更好的發展，更好的生活（Better development, better life）」的理念，立志推動設計文化，向全球設計師傳播最新的創意靈感。
■ 出版內容涉及平面設計、產品設計、時尚設計、展覽設計、室內設計、建築設計、景觀設計和文化藝術……等領域。
■ 已出版圖書兩百多種和BranD雜誌四十多期，累計銷量超過一百萬冊。這些圖書和雜誌涉及英文、日文、西班牙文、中文（包括簡體和繁體）等多個語種，銷售範圍覆蓋歐洲、北美洲、南美洲、亞洲，包括英國、德國、法國、美國、加拿大、日本、南韓、印度、新加坡、中國……等國家。
■ 本書由SendPoints旗下的「壹本工作室」編著。壹本工作室針對設計師、藝術設計師、藝術相關科系的師生、對藝術設計感興趣的大眾，出版與設計技法、設計思維、設計生活、設計文化相關的書籍，希望能為讀者帶來新鮮的藝術文化知識與生活設計美學訊息。
目錄
以圖解的方式說明書籍的結構，並進一步講解線裝、平裝、膠裝、精裝……等裝訂方式，並舉出經典範例。
第二章材料
介紹凸版紙、膠版紙、銅版紙、新聞紙、書寫紙以及能呈現不同效果的特殊用紙，講解各種紙張的特性以及呈現出的印刷效果，並舉出範例說明。
第三章印藝
介紹凸版印刷、凹版印刷、平版印刷……等印製方式，以及單色、多色印刷的運用方式、各種加工（打凸、打凹、壓印、燙箔……等），並舉出範例說明。
第四章書鑒
綜合前三章的內容，收錄世界各地知名設計師的作品，並一一解構設計師的理念、技巧，以及書籍的裝幀技術。
序
對很多人來說，這是物超所值的一本書。因為即使在日新月異的社會變遷中，此書的內容仍一直流傳。現在，我們已經開始關注書籍裝幀藝術的領域，往後還會繼續探討書籍在深刻的歷史背景下，以及資訊流通和消費進展的過程中，所擔任的重要角色。有很重要的一點需要提醒讀者，那就是對身邊事物的熟悉感，多少會削弱我們對新事物是否具備潛力的判斷。新點子和可能性往往在打破事物既定系統或傳統環境時被激發。
《設計幀理：裝幀的藝術》中眾多的書籍裝幀例子都證明了這一點。這些例子提醒我們，不需要固守「書是知識的載體」這一傳統的文化觀念。本書邀請您領略書籍的結構、材料、印藝的藝術之美。
《設計幀理：裝幀的藝術》透過每一本讀物的構造插圖，闡述書籍製作者關於製作書籍的動機和意圖。詳盡精準地呈現組成書籍的各個方面，包括實際的紙張樣本。書中也說明了典型的印刷生產過程，幫助讀者進一步了解出版物製作的藝術性。
當紙本書開始沒有如過去那般流行的時候，我們卻還為紙本書狂熱著。為了多樣化的裝幀和印刷工藝，設計師、作者或是出版商提出的設計想法，都在這本書中完整呈現。各種元素組合成完整的讀物，這些書籍作為活性劑存在於更廣闊而網路化的「內容經濟」之中，並由部落格文章、社會媒體供稿、各種對話、特殊事件描述或其他更多來源的文字所組成。
這些文字都對未來閱讀起著關鍵作用，具有寶貴而持久的存在價值。這一運動藉由媒體、材料、結構和形態，直接反映我們如何解讀日常。這本合集收錄的作品，都有創新性的選材、敘事結構和多樣的形式，頌揚了設計師的天資；與以往不同的是，加入更多和讀者互動的內容，並打亂讀者的刻板觀念與既有經驗，甚至讓人迷惑，以激發對材料運用的新靈感。作品還讓讀者形成自主獨立的理解，從而得出屬於自己的結論。這種交流正如書籍裝幀，透過線把書頁聯繫在一起。
一本書不僅要為內容提供結構，而且要為它的製作者和讀者建立相應的社會關係。當你手捧這本書，深入探究接下來的幾頁，試著花一點時間來思考，你正在建立一本出版物和另外一本出版物的紙張之間的關係，並且回頭看看頁面框架和你正在閱讀／觀看的空間、政治和文化背景。這樣你便會認識到書籍的價值─將我們與周圍事物連接在一起。
平面設計師，研究員，教育家
www.misterpaulballey.com
詳細資料
- ISBN：9789869690461
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 264頁 / 18.5 x 24.5 x 1.32 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/3zEPa7g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010841562
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